چند ماده غذایی مفید برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
به گزارش آزمایشگاه رادین، سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سرتاسر جهان مبتلا می کند و سومین سرطان شایع در بین مردان و زنان است.
به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از ایسنا، به قول متخصصان، افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، ورزش کرده و وزن مناسب خویش را حفظ می کنند، احتمال ابتلایشان به این بیماری را بیشتر از ۳۰ درصد کم می کنند.
در ادامه به نقل از "وب ام دی" به بعضی از مواد غذایی مفید که احتمال مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ را کم می کنند، خواهیم پرداخت.
لبنیات
اغلب مطالعات موافق هستند که محصولات لبنی غنی از کلسیم می توانند احتمال مبتلا شدن به رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و در نتیجه سرطان روده بزرگ را کاهش دهند. مکمل های کلسیم هم امکان دارد مفید باشند. از پزشک خود بپرسید که چه چیزی امکان دارد برای شما مناسب باشد. ویتامین D (که به شیر و سایر لبنیات اضافه می شود) هم احتمال دارد از شما در مقابل این نوع سرطان محافظت کند؛ با این وجود تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز است.
غلات کامل
این نوع غلات سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبر هستند. آنها منجر به پیشگیری از یبوست شده و می توانند به ترکیبات سرطان زا در روده بزرگ شما نفوذ کنند. روزانه ۹۰ گرم غلات کامل مصرف کنید: جو دوسر، نان گندم کامل و برنج سبوس دار انتخابهای خوبی هستند.
لوبیا
لوبیا و سایر حبوبات برای مثال سویا، نخود و عدس مملو از فیبر، پروتئین و ویتامین های B و E هستند. آنها همینطور دارای ترکیباتی به نام فلاونوئیدها و سایر آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند از رشد تومورها جلوگیری نمایند.
میوه های رنگارنگ
این میوه ها دارای مواد شیمیایی گیاهی هستند که می توانند رشد سلول های سرطانی را متوقف یا با التهاب مبارزه کنند. التهاب یکی از مهم ترین عوامل مبتلا شدن به سرطان است. بهترین گزینه در این مورد شامل خانواده کلم و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است.
منبع: radinlab.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب