تسکین فوری نفخ با این ۷ نوشیدنی معجزه آسا
به گزارش آزمایشگاه رادین، نفخ معده به معنای احساس سفتی، فشار یا پر بودن معده است. گاهی اوقات نفخ، سبب ایجاد تورم در شکم هم می شود. این وضعیت بعد از مدتی از بین می رود، اما نفخ مکرر در بعضی افراد می تواند ناشی از مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد.
الهه جعفرزاده: شایع ترین علت نفخ، تجمع گازهای اضافی در روده است. اگر نفخ خفیف دارید و می خواهید فوراً آنرا تسکین دهید، چندین نوشیدنی وجود دارند که با جرعه جرعه نوشیدن آنها می توانید از این وضعیت خلاص شوید:
۱) کفیر
کفیر، یک نوشیدنی تخمیرشده و غنی از پروبیوتیک هاست که به هضم غذا کمک می نماید و می تواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسم های مفید موجود در کفیر به تجزیه غذا در روده ها کمک می نماید و تجمع گاز، نفخ و سایر ناراحتی های گوارشی را تسکین می دهد. علاوه بر این، کفیر میکروبیوتای روده متعادل را تقویت می کند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش لازم است.
۲) دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل معده را پاکسازی می کند و می تواند به تسکین نفخ کمک نماید. علاوه بر این، زنجبیل یک ماده ضد نفخ است. اگر احساس نفخ داشتید، دمنوش و چای زنجبیل راه نجات شماست.
۳) چای سبز
چای سبز به سبب محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و کاتچین ها یک ماده کلیدی برای تسکین نفخ است. هم چنین کاتچین ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و به آرامش دستگاه گوارش، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک می کنند.
۴) شیر طلایی
معجون شیر طلایی از ترکیب زردچوبه، شیر، فلفل سیاه، زنجبیل و مقداری عسل به دست می آید. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است و به کاهش نفخ و احساس سیری بیش از اندازه در میان افرادی که با سوءهاضمه دست و پنجه نرم می کنند، کمک می نماید.
۵) آب آناناس
آناناس یک میوه استوایی است و در هر وعده مقدار زیادی ویتامین C، منگنز و ویتامین B دارد. این میوه همینطور حاوی بروملین است و در درمان اختلالات گوارشی مفید می باشد. میوه آناناس و آب این میوه با التهاب مبارزه می کند و مشکلاتی مانند نفخ و تورم را بهبود می بخشد.
۶) آب و لیمو
چند قطره لیمو ترش در یک لیوان آب بچکانید و آنرا بنوشید. لیمو متابولیسم را تحریک می کند و هم چنین آب لیمو یک ادرارآور طبیعی است؛ به این معنا که می تواند به شما کمک نماید تا از شر احتباس نمک و آب اضافی خلاص شوید و نفخ را درمان کنید.
۷) چای نعناع
نعناع به تنهایی فواید زیادی دارد، از تسکین گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. هم چنین چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از شر نفخ شکم است. یک مطالعه نشان داد که یک ماه مصرف روغن نعناع، که در چای نعناع یافت می شود، به کاستن علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک می نماید.
بیشتر بخوانید:
۸ راهکار خانگی برای رفع معده درد نفخ صبحگاهی چه دلیلی دارد و درمان آن چیست؟ اگر به فکر سلامت روده خود می باشید، دور این تنقلات را خط بکشید هر آن چه که باید در مورد نفخ بدانید/ بهترین روش های درمان
منبع: eatthis
۴۷۲۳۲
منبع: radinlab.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب