یک میان وعده سالم برای فصل سرما
به گزارش آزمایشگاه رادین کشمش سیاه، یک خوردنی سالم و مفید بخصوص برای فصل زمستان است چونکه نه تنها به کاهش وزن کمک می نماید بلکه برای کنترل سطح کلسترول و فشارخون هم موثر است.
به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از ایسنا، در ماه های سرد سال اغلب افراد در طول روز امکان دارد به دفعات بیشتری احساس گرسنگی کنند و ازاین رو اگر به دنبال میان وعده ای سالم و شیرین برای کنترل اشتها در میان وعده های غذایی در طول فصل سرما هستید، کشمش سیاه گزینه مناسبی است چونکه نه تنها سبب می شود فرد برای مدت طولانی گرسنه نشود و وزن کاهش پیدا کند، بلکه سبب می شود سطح کلسترول و فشار خون هم تحت کنترل باقی بماند.
خیساندن کشمش سیاه در آب فواید آنرا چند برابر می کند چونکه سبب افزایش خواص آنتی اکسیدانی آن می شود.
روزنامه "هندوستان تایمز" در این مطلب به شرح مختصرِ بعضی از خواص کشمش سیاه برای سلامتی پرداخته است:
پیشگیری از پوکی استخوان: کشمش سیاه به غیر از پتاسیم دارای مقادیر بسیار بالایی کلسیم است که آنرا به یک ماده غذایی ضروری و مفید برای استخوان ها تبدیل می کند. طبق مطالعات انجام شده، ریز مغذی های موجود در کشمش سیاه به پیشگیری از شروع پوکی استخوان کمک می نماید.
جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو: به افرادی که در فصل سرما با مشکلاتی مانند خشکی و شکنندگی تارهای مو مواجهند، سفارش می شود که روزانه کشمش سیاه مصرف کنند. این خوراکی حاوی آهن و همینطور دارای مقدار زیادی ویتامین C است که جذب سریع مواد معدنی را تسهیل و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت موها را تأمین می کند.
کنترل فشار خون: کشمش سیاه می تواند تسکین دهنده علایم فشار خون باشد. سطح بالای پتاسیم موجود در کشمش به کاهش سدیم از خون و کنترل فشار خون کمک می نماید.
رفع یبوست: کشمش سیاه دارای مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که مانع از بروز مشکل یبوست می شود.
پیشگیری از کم خونی: به افراد مبتلا به کم خونی هم سفارش می شود به صورت منظم از این خوراکی مصرف کنند چونکه دارای میزان بالایی آهن است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب