مطالعات نشان می دهد؛
غم و اندوه علاوه بر ذهن جسم را هم تأثیر قرار می دهد
به گزارش آزمایشگاه رادین، غم و اندوه می تواند ذهن را ویران کند، اما علم نشان داده است که می تواند بدن را هم ضعیف کند و شما را در معرض بیماری قرار دهد.
به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، «جورج اسلاویچ»، مدیر لابراتوار ارزیابی و تحقیقات استرس در مؤسسه سمل دانشگاه کالیفرنیا جنوبی، توضیح داد: «به عنوان انسان، ما بشدت انگیزه داریم که به دنبال روابط اجتماعی گرم، قابل اعتماد، دوستانه و حمایت کننده باشیم.»
او در ادامه اضافه کرد: «از دست دادن یکی از نزدیکانمان به این رابطه و حمایت اجتماعی و فیزیکی خاتمه می دهد، که می تواند بدن را در معرض خطر فزاینده ای از نظر فیزیکی قرار دهد.»
بیشتر این خطر ناشی از یک سیستم ایمنی بیش از اندازه هوشیار، اما به شکلی ضعیف شده است.
همانطور که اسلاویچ توضیح داد، بعد از از دست دادن یک عزیز، مغز و بدن شما طوری واکنش نشان می دهند که گویی یک خط دفاعی کلیدی را از دست داده اند. سیستم ایمنی توانایی های شفابخش خود را زیاد می کند اما در عین حال محافظت خویش را در مقابل ویروس ها می کاهد.
اسلاویچ تصریح کرد که بنابراین است که مردم وقتی تحت تاثیر غم و اندوه یا سایر عوامل استرس زا قرار می گیرند در مقابل سرماخوردگی و آنفلوانزا صدمه پذیر می شوند.
پاسخ های التهابی بدن هم افزایش خواهد یافت، و این روند می تواند منجر به "احساس بیماری، خستگی، از دست دادن لذت و گوشه گیری اجتماعی و رفتاری" شود.
درد فیزیکی هم امکان دارد ناشی از غم و اندوه باشد. یک مطالعه نشان داد که افزایش تولید پروتئین های سیستم ایمنی می تواند افراد سوگوار را نسبت به درد حساس تر کند.
حتی میکروبیوم روده امکان دارد از اندوه رنج ببرد. اسلاویچ اظهار داشت: «استرس مزمن می تواند به باکتری های روده اجازه دهد به خارج از دستگاه گوارش مهاجرت کنند و بعنوان پاسخ، التهاب بیشتری را تحریک کنند.»
با این حال، پنج مرحله کلیدی وجود دارد که می توانید برای حفاظت از خود در مقابل اثرات فیزیکی غم و اندوه انجام دهید:
• تمارین مدیتیشن انجام دهید.
• با خانواده و دوستان خود وقت بگذرانید.
• تغذیه سالم داشته باشید.
• خوب بخوابید.
• ورزش کنید.
منبع: آزمایشگاه رادین
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب